Hier findest Du meine aktuell angebotenen Kurse (nähere Beschreibung siehe unten):

Women Bootcamp
Fit mit Kind und Kinderwagen
Fit mit Babybauch

Es kann immer wieder zu zwischenzeitlichen Änderungen im Kursplan aufgrund von Nachfrage und Angebot kommen.
Deshalb ist es wirklich wichtig, dass Du Dich vor jeder (Probe-)Stunde anmeldest!
Buchen kannst Du meine Kurse und Angebote alle ganz einfach über das Buchungsportal von FYNDERY.
Bitte lies Dir vor der Buchung unbedingt die genaue Kursbeschreibung durch.

  • 57325260_1252435424923478_6125990087114096640_n
  • 70767023_1372452262921793_4810974523891384320_n
  • 86714946_1516568541843497_5050977691528855552_n
  • 83931300_1501468316686853_1806681605129895936_n
  • 54730105_1234718316695189_4774632709655887872_n
  • 20220510_105349
  • 20220518_195330
  • 20230321_104601
  • IMG-20190705-WA0012
  • 241177442_2010805715753108_1992167953775581903_n


Women Bootcamp (ab 9 Monate nach Geburt oder für alle Frauen, die Lust darauf haben)
Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr im Sheridan Park

Hier ist jede Woche etwas Neues geboten und das Training wird Dich immer wieder neu herausfordern:
HIIT, Tabata, Zirkeltraining oder ein Trainingsspiel. Langeweile kommt garantiert nicht auf und auch wenn es mit vielen Kleingeräten
sehr anstrengend wird - wir haben definitiv immer Spaß!

Egal, ob Du Dich nach dem Kinderwagenkurs neu herausfordern möchtest oder quer einsteigst - hier sind alle Frauen herzlich willkommen!
Und keine Sorge, bei uns gibt es kein spezielles Fitness-Level: Wer mitmachen möchte, darf jederzeit einsteigen!

Alle Kursstunden sind so konzipiert, dass Du sowohl als Einsteigerin, wie auch als Fortgeschrittene oder als Profi auf Deine Kosten kommst.

Alles KANN, nichts MUSS :-)

Fit mit Kind und Kinderwagen (6 - 8 Wochen nach der Geburt) - OUTDOOR
Montag, 10.00 - 11.00 Uhr im Sheridan Park

Der perfekte Einstieg, wenn Du nach Deiner Rückbildung wieder in Deine sportliche Routine kommen möchtest.

Das beckenbodenschonende Ganzkörpertraining kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, bringt Dich zum Schwitzen und
lässt die Schwangerschaftspfunde schmelzen.

In diesem Kurs trainieren wir mit leichten Hanteln, Minibändern und Tubes.
Mir ist wichtig, dass Dein Körper stark für den Alltag mit Baby ist und Du die täglichen Herausforderungen wie Baby tragen
und Kinderwagen heben problemlos meistern kannst. Dafür ist ein angepasstes Training mit Gewichten unerlässlich.

Selbstverständlich achte ich zu jeder Zeit darauf, dass die Übungsausführung korrekt ist 
und die Gewichte an Deine Bedürfnisse angepasst sind.


Fit mit Babybauch - OUTDOOR
Mittwoch, 19.00 - 20.00 Uhr im Sheridan Park

Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen auch ein sanftes Ausdauertraining 
sowie einen umfassenden Entspannungsteil. Die frische Luft und die Bewegung werden Dir und Deinem Baby sehr gut tun -
egal bei welchem Wetter.

Je nach Jahreszeit variiert unser Outdoor-Training - im Frühling und Sommer werden wir vermehrt auch Yoga- und Atemübungen einbauen,
im Herbst und Winter versuchen wir uns mit etwas mehr Cardio- und Krafttraining warm zu halten.

Besonders wichtig in diesem Kurs ist es mir, dass ich Dich und Deinen Körper auf die Belastungen Deines zukünftigen Alltags vorbereite.
Und der besteht aus viel (Baby) tragen, Kinderwagen heben und vielen verschiedenen Herausforderungen für Deinen Rücken.
Deshalb kommen in diesem Kurs leichte Hanteln und Minibänder zum Einsatz.

Natürlich achte ich den kompletten Kurs über darauf, dass Deine Übungsausführung korrekt ist und
die Übungen Deiner Schwangerschaftswoche angepasst sind.


 

 
 
 
 
E-Mail
Anruf
Instagram