ONLINERETREAT - RESET & RISE
Starte gesund & fit ins neue Jahr – gemeinsam mit mir!
Ich begleite dich 7 Tage lang, um Körper, Geist und Motivation in Einklang zu bringen – bequem von zu Hause via Zoom. Gemeinsam schaffen wir einen Neustart, der dich voller Energie, Klarheit und Balance ins neue Jahr bringt.
Das erwartet dich:
Wissen & Praxis vereint:
Ich zeige dir, wie du deinen Kalorienbedarf berechnest, deine Makronährstoffe abdeckst und deine Ernährung clever planst – ohne Stress oder Diäten.
Aktive Einheiten:
Gemeinsam aktivieren wir deinen Körper mit kleinen Fitness- und Yogaeinheiten, die Spaß machen und deine Energie steigern.
Achtsamkeit & Mindset:
Ich gebe dir Tipps zu Regeneration, Stressmanagement und Routinen, die dich langfristig stark machen.
Unser 7-Tage-Fahrplan:
1️⃣ Neustart & Klarheit – Ziele setzen und sanft ankommen
2️⃣ Energie für deinen Körper – Makronährstoffe & gesunde Ernährung
3️⃣ Bewegung & Energie – Functional Training & Alltagsaktivität
4️⃣ Achtsame Balance – Stress & Schlaf, Yoga & Atemübungen
5️⃣ Clevere Ernährung – Meal Prep & praktische Tipps
6️⃣ Kraft & Selbstvertrauen – Power-Workout & Motivation
7️⃣ Erfolge feiern & neue Routinen starten – Integration, Reflexion & Ausblick
Warum du dabei sein solltest:
1 Stunde täglich – leicht in deinen Alltag integrierbar
Online von überall aus – bequem & flexibel
Praxisnahes Wissen, das du sofort umsetzen kannst
Motivation, Inspiration und kleine Challenges, die dich deinen Zielen näherbringen
Reset & Rise – Dein gesunder Start ins neue Jahr
Ich begleite dich durch eine Woche voller Bewegung, Wissen und Energie. Am Ende fühlst du dich klarer, stärker und bereit, deine Routinen langfristig umzusetzen.
Termin: täglich, ab dem 12.1. (genaue Uhrzeiten werden noch bekannt gegeben, es gibt jedoch immer eine Aufzeichnung, falls man nicht live dabei sein kann!)
Ort: Online via Zoom
Kosten: 99 Euro inkl. aller Aufzeichnungen und Materialien
Anmeldung per Email: info@grenzenlos-fitness.de
